但同时长达十公里的运动里程，以及在这个过程中远不止这个数字的总共运动里程，则对荣光内的慢缩红肌是一个很好的训练。

但是现在一个小时过去了，他才成功推了一公里！

照这个速度，十公里要跑到什么时候去？还能赶上吃午饭吗？

这是无氧运动，非常耗费能。主要训练的是荣光上的快缩红肌和快缩白肌。

他表情呆滞了——他以为自己最起码应该跑了几百米

躺在地上，膛剧烈起伏，重的呼声甚至压过了他所听到的海风和海狼声。

※※※

说来神奇，上那些酸痛的位，经过老神仙的推拿之后，虽然还酸痛，但觉却很轻松了，就好像个是整个都松弛了下来，每一个孔都在排浊气，在快地呼。

“趴着。”老神仙让荣光翻个。

同时，这连续变向急停加速的跑动，还能让荣光熟练掌握变向带球——现在的荣光虽然学会了带球，但都是直线带球，就是在一条直线上靠速度冲，这带球方式还是太单一，一旦对方发现荣光只会这么之后，他还是很容易就被盯死。

加快速度的结果就是桃运行轨迹愈发不规则，荣光在启动一次之后不得不多次变向，最后才能够准确捕捉到桃。

于是他不得不跑去把桃捡起来，然后重新跑回起，将计步清零，重新在开始跑…

这对膝盖和的负担都很大。

基本的运球变向的技术动作荣光在球队里接受运球绕杆蓄训练的时候，已经学到了，并且一直都在练，加这方面的细胞记忆。

他只知听老神仙的话，特训！

如果只是正常跑四五公里，荣光也不至于这么累。

因为太累了，晚饭也没吃几，他就躺倒在了帐篷里。

他不得不加快速度。

因为他跑的可不止是一公里呢！

他的速度、爆发力上连续变向的话，对手将很难猜到他的攻方式！

那些被他废掉的里程，加起来恐怕都有三四公里了。

跑了半天，荣光看了看他手腕上的计步，才九十五米！

但如果荣光学会了变向带球…那可就不得了啦！

宽的绿上着类似于蛇形路线的跑动。

尤

他觉自己仿佛在地狱里走了一圈，最终才堪堪逃。

老神仙并没有告诉荣光，但这看起来很无厘很儿戏的踢桃训练方式，确实能够同时锻炼他的三骨骼肌，既能增加荣光的爆发力，也可以提升他的耐力。

第一天特训，荣光没吃上午饭。

但这还不是最可怕的，最可怕的是踢不了几脚，桃就被踢了绿。

十公里，平时的荣光用正常的方法来跑，也就是四十多分钟就跑完了，慢一也不超过一个小时。

当他终于跑完了总共二十公里之后，整个人汗如浆下，双再也支撑不住的重量，倒在地，就这么四仰八叉地躺在绿上，丝毫也不顾及其他人诧异的目光——他连顾及的力气都没有了。

但是在追逐桃的过程中，他得不停地急停启动加速变向，全都是极短时间内的力量爆发。

他就是缺乏把这个技术动作和自己的速度结合起来的验。踢桃是一个很好的练习方式。

就这样他已经汗如雨下，气吁吁了。

然后他开始为荣光周。

晚饭也都是晚上八钟才吃到。

只是这些好，荣光目前都还不知。